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纬来戏剧台在线tv·劈挂十三势图解
发布时间:2020-01-11 14:28:50  来源: 网络

纬来戏剧台在线tv·劈挂十三势图解

纬来戏剧台在线tv,预备势(图0)

两脚并拢站立,两腿挺直;两手心朝内,两臂自然下垂;挺胸、收腹、立腰,两肩下沉;目视前方。

要点:直立时要稍含胸、收腹顶头,精神集中,两眼要有神,站定停稳。

1、左右单劈手(图1)

两腿屈膝半蹲,同时,左手在左侧抬起,手心朝上,肘下垂,手与肩同高;右手经腹前上抬至左胸前,手心朝上。目视左手。(图1-1)

要点:下蹲动作要稍慢与两手动作转头动作要一致,注意顶头沉肩,气下沉。

上动稍停,右脚向右开步,重心稍右移,成右双弓步。同时,左肩内扣,身体右倾;左手内旋滚臂,向下至体左后侧,虎口朝里。右手内旋成立掌置于左胸前,掌心朝左;目视左方。(图1-2、3)

要点:成双弓步时要收腹含胸,左肩内扣。

左手贴胯直臂向右上挑至体前。同时,右手稍向上置于左肩前,掌心朝外。目视左手。(图1-4)

要点:左臂前挑时臂要直,贴胯而过,向左抡转时,要转足合膝,转腰带臂,两臂要立圆划弧。

左手直臂向上、向左立圆抡转,右手向下、向右划弧,两臂与肩同高。同时,以两脚掌为轴向左转体90度。目视左手。(图1-5)

上体左转90度并前压,右肩前探,带动右手直臂向上、向前立圆抡转,至前上方,虎口朝上,左手直臂向下、向后立圆抡转,至身体后方,虎口朝下,两臂呈斜平。目视右手。(图1-6)

要点:继续抡转时要拧腰切胯,以腰发力,右肱部要贴耳根,手尽力远伸。

收腹坐臀,成左弓步。同时,带动两臂上下交叉,右手下劈至左腿外侧并贴紧,手心朝外;左手上挂至右耳侧,手心朝外。目视下方。(图1-7)

要点:下劈时要收腹含胸,两臂上下交错用力、抱紧。整个动作要上下协调一致。

伸腰提右肩,带动右臂向前挑起,至斜上方,虎口朝上;左臂向下、向后由屈到伸至身后,虎口朝下。目视右手方向。(图1-8)

右手直臂向上、向右立圆抡转,左手向下、向左划弧,两臂与肩同高。同时,以两脚掌为轴向右转体90度。目视右手。(图1-9)

上体向右翻转90度,上体前压,左肩前探,带动左手直臂向上、向前立圆抡转,至前上方,虎口朝上,右手向下、向后至体右后方,两臂呈斜平,虎口朝下。同时,以两脚前掌为轴向右转体成右弓步。目视左手方向。(图1-10)

上体下压,含胸收腹坐臀,带动两臂用力交叉,即左手直臂下劈至右大腿处贴紧,手心朝外;右手向上挂至左耳侧,手心朝外。目视前下方。(图1-11)

要点:前挑时要以腰带臂,右肱擦耳,左肱擦肱,两臂走立圆。抡转时要上体展开,仍以腰带臂,头随右臂,同时要拧腰切胯。下劈时要左肩下压收腹含胸爆发用力,左臂要直,手腕向里合,要边劈边搂,力达左手臂和手掌小指侧。同时右手与左手交叉用力、抱紧。整个动作要全身协调一致。

2、倒发乌雷(图2)

以两脚掌为轴,身体向左翻转,带动左臂直臂向前挑并向上抡划弧至体左上方,虎口向上;右手向下,臂伸直后再向上,至体右下方,虎口向上,两臂呈斜平。目视左手方向。(图2-1)

上体前压,收腹,带动右手直臂向上向前抡劈至头前,左手同时向下向后划弧于左腰后侧,虎口向下;目视前方。(图2-2)

左脚震地,屈膝半蹲;右脚擦地前蹬,脚尖勾起;右手握拳下劈,力达圈轮;左手上挂至右肩前;目视右拳。(图2-3)

要点:左臂抡劈时要转腰带臂,与转身要一致,身体由合到开;右手抡劈要借收腹含胸的力量、快速有力;震地要沉稳、突然,右脚擦地前蹬要干脆利索。

3、转身穿掌(图3)

上动稍停,右脚上步脚尖外展;同时,左掌向下向右摆至体后,虎口向下;右掌向前上挑,虎口朝上。目视前方。(图3-1)

身体右转180度,左脚上步;同时,左掌随转体之势上挂,虎口向上;右掌随转体之势向上向前劈出,虎口朝上。目视右前方。(图3-2)

身体继续右转180度,左脚退步;同时,左掌随转体之势向上向前劈出,虎口向上;右掌随转体之势向下向后摆至体后,虎口朝上。目视左前方。(图3-3)

身体稍右转,两腿屈膝半蹲;同时,左掌收至腰侧,掌心向下;右掌向上向左经胸腹前向右侧穿出,虎口朝下,掌心向后。目视右前方。(图3-4)

要点:抡劈时要转腰带臂,要借收腹含胸的力量、快速有力,与转身要一致;穿掌时要腰随臂动,身法自然,干脆利索。

2、倒发乌雷(图2)

以两脚掌为轴,身体向左翻转,带动左臂直臂向前挑并向上抡划弧至体左上方,虎口向上;右手向下,臂伸直后再向上,至体右下方,虎口向上,两臂呈斜平。目视左手方向。(图2-1)

上体前压,收腹,带动右手直臂向上向前抡劈至头前,左手同时向下向后划弧于左腰后侧,虎口向下;目视前方。(图2-2)

左脚震地,屈膝半蹲;右脚擦地前蹬,脚尖勾起;右手握拳下劈,力达圈轮;左手上挂至右肩前;目视右拳。(图2-3)

要点:左臂抡劈时要转腰带臂,与转身要一致,身体由合到开;右手抡劈要借收腹含胸的力量、快速有力;震地要沉稳、突然,右脚擦地前蹬要干脆利索。

3、转身穿掌(图3)

上动稍停,右脚上步脚尖外展;同时,左掌向下向右摆至体后,虎口向下;右掌向前上挑,虎口朝上。目视前方。(图3-1)

身体右转180度,左脚上步;同时,左掌随转体之势上挂,虎口向上;右掌随转体之势向上向前劈出,虎口朝上。目视右前方。(图3-2)

身体继续右转180度,左脚退步;同时,左掌随转体之势向上向前劈出,虎口向上;右掌随转体之势向下向后摆至体后,虎口朝上。目视左前方。(图3-3)

身体稍右转,两腿屈膝半蹲;同时,左掌收至腰侧,掌心向下;右掌向上向左经胸腹前向右侧穿出,虎口朝下,掌心向后。目视右前方。(图3-4)

要点:抡劈时要转腰带臂,要借收腹含胸的力量、快速有力,与转身要一致;穿掌时要腰随臂动,身法自然,干脆利索。

4、马步架打(图4)

上体前移,右脚向外碾转,脚尖外展,左脚上步成马步。同时,右臂由直到屈,上架于头上,小指侧朝上;左手经腰际向左前平推出,与肩同高,指尖朝上。目视左手。(图4-1)

要点:上下要一致,推掌时要拧腰摧肩、送肘,发力完整,力达掌根,两脚要稳。

5、后横打

上动稍停,身体左转,右脚跟抬起成左双弓步,右手外旋下落,左手外旋向右屈肘,两臂在胸前交叉,左臂在内上,两手心均朝里。目视右手。(图5-1)

以两脚为轴,右转体180度,右脚立即踩实,左脚跟抬起。同时,带动右臂向右、向后平摆作横扫,臂稍弯屈,力点在手背侧;左手协同内旋,向左稍撑开于左肱前,虎口朝下。目视右手。(图5-2)

要点:两手交叉时,要含胸、沉肩、拢臂,两臂靠紧,两肘朝外,身体稍向左转并下压,即“蓄劲”。后横时,两肩下沉,手臂与身体成一整体,气下沉,重心螺旋下降,动作用爆发力,全身一致,力达前臂和手背。

6、三环套月(双劈掌)

以右脚前掌为轴身体左转180度,左脚向后退步;带动右臂向上向前平摆;左手再协同收回,在胸前两臂交叉合抱。目视双手。(图6-1)

右脚向右移步成开立步,同时,两臂稍屈肘,两掌呈十字交叉向头上方撑起,手心均朝上。目视前方。(图6-2)

两手直臂同时向下、向两侧分开下劈至大腿外侧。力点在手小指侧。目视右方。(图6-3)

身体稍左转,左脚向后退步;带动右臂向上向前平摆;左手再协同收回,在胸前两臂交叉合抱。目视双手。(图6-4)

右脚向右移步成开立步,同时,两臂稍屈肘,两掌呈十字交叉向头上方撑起,手心均朝上。目视前方。(图6-5)

两手直臂同时向下、向两侧分开下劈至大腿外侧。力点在手小指侧。目视右方。(图6-6)

身体稍左转,左脚向后退步;带动右臂向上向前平摆;左手再协同收回,在胸前两臂交叉合抱。目视双手。(图6-7)

右脚向右移步成开立步,同时,两臂稍屈肘,两掌呈十字交叉向头上方撑起,手心均朝上。目视前方。(图6-8)

两手直臂同时向下、向两侧分开下劈至大腿外侧。力点在手小指侧。目视右方。(图6-9)

要点:两臂交叉合抱时要含胸弓背,身体稍向左转并下压“蓄劲”。两掌下劈时要沉肩、直臂、有力,快速连贯。

7、滚劈掌(图7)

上动不停,身体稍左转,左脚经右腿后向右插步,成交叉步,左手向上至右肩旁;右手随贯性向下、向左、向上轮臂至体前,虎口朝上。目视右手。(图7-1)

身体右转,右脚向右横跨步,左手向下、向左、向上轮至体左侧;右手随贯性向上、向右、向下轮劈至体右侧,,力达小指一侧,虎口朝上。目视右手。(图7-2)

上动不停,身体稍左转,左脚经右腿后向右插步,成交叉步,左手向上、向右经头上方轮至右肩旁;右手随贯性向下、向左、向上轮臂至体前,虎口朝上。目视右手。(图7-3)

身体右转,右脚向右横跨步,左手向下、向左、向上轮至体左侧;右手随贯性向上、向右、向下轮劈至体右侧,,力达小指一侧,虎口朝上。目视右手。(图7-4)

上动不停,身体稍左转,左脚经右腿后向右插步,成交叉步,左手向上、向右经头上方轮至右肩旁;右手随贯性向下、向左、向上轮臂至体前,虎口朝上。目视右手。(图7-5)

身体右转,右脚向右横跨步,左手向下、向左、向上轮至体左侧;右手随贯性向上、向右、向下轮劈至体右侧,,力达小指一侧,虎口朝上。目视右手。(图7-6)

要点:插步与两臂交叉要一致,横开步与右手下劈要一致。下劈时,两肓要后张、下沉,力达前臂及手背小指侧。两臂交叉时要含胸收腹,上举时身体再打开。前后动作要连贯。


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